​北歐式健走

「北歐式健走」原是芬蘭越野滑雪選手夏季維持體能之訓練項目，著重健走杖「推進」功能，強調上肢與核心參與。進行北歐式健走時，約為中～中高強度，即有點費力～相當費力程度，技術門檻中等，需稍加練習才能掌握技巧。北歐式健走可提升運動效率、消耗更多熱量、強化肌力與體能，在歐美頗為盛行，適合各年齡層、具有一定運動能力的朋友們！